L’importance du chakra du cœur et exercices

Le Chakra du cœur, son importance et les exercices pour l’équilibrer et l’harmoniser.

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Auteur: Latifa Médium Thérapeute

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Qu’est ce que le chakra du coeur ?

Je vous souhaite la bienvenue dans la vibration de Anahata, le chakra du cœur.

Le chakra du cœur (Anahata en sanscrit) correspond au quatrième chakra. Il se situe dans la poitrine, entre les seins. Il est la porte des vents, siège de l’amour inconditionnel, de la compassion et de l’empathie. Sa couleur est le vert. Son élément est l’air. Son symbole est le Lotus à 12 pétales.

C’est le centre où se rencontre les énergies Yin et Yang ( énergies féminine et masculine), celles de la Terre et du Ciel ainsi que les polarités droite et gauche. Ce chakra est en rapport avec le cœur physique, le sang, le dos, les bras, la peau, le système immunitaire. La glande associée est le thymus ( le cœur karmique).

C’est le point de raffinement des énergies, le point d’épuration de toutes situations et émotions guidées par l’ego.

Son harmonisation permet l’expression du Être dans la relation, libre de toute dépendance, attachement, jugements, conditions.

Lorsque ce chakra est ouvert, il permet l’expression de la compassion, de l’authenticité, de la générosité, de la sensibilité, de l’engagement… Sa grande ouverture permet d’accéder à la capacité de guérir les autres; c’est l’expression pure du Divin en nous.

Un déséquilibre de ce chakra entraîne tous types de dépendance ( affective, produits toxiques), l’amour est conditionné ce qui se manifeste par une vie guidée par les jugements et essentiellement basée sur le passé. La vision très matérialiste de la vie nous coupe de l’Essence-Ciel. L’incapacité à transcender nos émotions engendre une cristallisation des énergies et peut créer des pathologies cardiaques, circulatoires, pulmonaires et de peau.

L’ombre de l’ego, est toujours prête à tenter les personnes et les faire quitter la lumière. Mais le choix est toujours là, celui de choisir la lumière, à chaque fois, chaque occasion et permettre ainsi à cette lumière de grandir et de se renforcer en nous.

Il existe un chakra du cœur secondaire qui concerne la réalisation des vœux, la foi. Son trajet correspond au méridien du cœur, passe par la face interne du bras et se termine au bout de l’auriculaire. Il donne ainsi vie aux chakras des mains qui deviennent actifs pour ressentir l’énergie. Ce chakra ne peut fonctionner que si le chakra principal est ouvert.

Quelle est son importance

L’importance d’équilibrer et d’harmoniser le chakra du cœur est nodale pour créer une ouverture à soi et aux autres, pour guérir ses blessures et accompagner les autres dans le processus de guérison. Sa position centrale, à la croisée des chemins entre les chakras terrestre et céleste, font de lui le fluidificateur de l’énergie vitale circulante. Sans le centrage dans le cœur, toutes les qualités développées reste très personnelles et ne peuvent agir au services des missions d’âme. Les actions transpersonnelles reste le mandat d’âme de tous. Ce chakra du cœur reprend sa place de réceptacle de transcendance pour toutes nos souffrances et celles des autres; pour nous y aider 5 nouveaux chakras vont s’ouvrir ( en dehors des 7 principaux).

C’est dans ce contexte que nous avons la possibilité de nous reconnecter à notre Divinité lumineuse et inconditionnelle.

Les pierres qui aident à équilibrer et harmoniser le chakra du cœur:

  • Rhodochrosite
  • Moldavite
  • Jaspe sanguin
  • Turquoise d’Afrique
  • Émeraude
  • Le cristal rutile

Exercice pour équilibrer et harmoniser le chakra du cœur

Je m’ancre à la terre ( voir exercice du chakra racine sur mon site)

Je visualise l’énergie feu sortir de terre, et remonter le long de mes chakras racine,-sacré et-plexus solaire, pour ressortir par le chakra du cœur. Lorsque l’énergie ressort, elle est alors de couleur verte.

J’effectue le même exercice 3 fois. A chaque fois, je perçois ce chakra du cœur comme un lotus qui s’épanouit délicatement. Je perçois tout l’amour que je reçois de la Terre et que je donne. Je suis nourri d’amour et peut ainsi nourrir les autres.

Ensuite, je visualise une lumière blanche pénétrer mon chakra coronal et descendre le long des chakras du 3ième œil – la gorge pour ressortir par le chakra du cœur. Lorsque l’énergie ressort, elle est alors de couleur verte.

J’effectue le même exercice 3 fois. A chaque fois, je perçois ce chakra du cœur comme un lotus qui s’épanouit délicatement. Je perçois tout l’amour que je reçois du Ciel et que je donne. Je suis nourri d’amour et peut ainsi nourrir les autres.

Je répète ce mantra 3 fois : «  Je suis entre Terre et Ciel, je suis en lien avec les autres. Une énergie puissante d’Amour circule en moi. Je reçois et je donne inconditionnellement».

Je vous souhaite du fond du coeur à Tous, de ressentir cette puissante énergie d’Amour.

à propos de l’auteur de cet article.

Je suis Latifa, infirmière depuis plus de 20 ans, médium depuis mon plus jeune âge, je souhaite aujourd’hui mettre toutes mes capacités médiumniques et mes compétences de thérapeute pour vous guider sur votre chemin de vie. 


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Comment sommes-nous en lien avec notre matérialité?

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Auteur: Latifa Médium Thérapeute

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De nos jours, notre matérialité est soit encensée soit critiquée. Certains vouent toute une vie à accumuler des biens et se sentent ainsi exister, d’autres rejettent ces même biens, source de tous les maux, de tous les conflits.

Les objets ont-ils réellement le pouvoir que l’on leur attribue ? Ont-ils la capacité quasi magique de s’imposer à nos vies? N’est-ce pas notre propre conscience du lien que l’on établit avec cette matérialité, qui lui donne le pouvoir que nous voulons bien lui concéder?

Mais où est donc ma maison?

Ma maison est-elle cet édifice de pierre que j’habite, que je construis pour y déposer mon confort? Est-elle cet espace limité dans lequel j’accumule mille et une choses si précieuse à mes yeux ? Est-elle donc cet assemblage d’objets qui m’emprisonne, m’exile des autres car que je n’ose plus le quitter de peur de me le faire voler ? Un lieu clos aux lumières grisâtres car toujours insatisfait, craintif et nostalgique, tâche d’eau croupi d’être trop contractée?

Tous ces objets pour lesquels j’ai tant travaillé ? Pour lesquels je me suis épuisé et pour lesquels je dois encore m’acharner pour les conserver ?

Est-ce donc vraiment de cela dont j’ai rêvé?

Alors? Où est ma vrai maison ? Quel est ce lieu que je veux habiter?

Mon rêve n’a -t-il pas été, dans les grands espaces, respirer ? Le cœur ouvert, l’Autre, rencontrer ?
N’ai-je pas rêvé tout petit, de rires échangés, de jeux baignés d’éternité ? N’ai-je pas rêvé d’amour comme un vent qui me pousse et m’aide à m’expanser?
N’ai-je pas rêvé de rivière, mouvement joyeux, que les rayons aux milles couleurs du soleil réchauffent, que la brise pousse et encourage, que la terre caresse et renforce? …
Libre de toute crainte de me faire déposséder ? car je sais au fond de moi, que tout ce que je possède je le donne et tout ce qui m’appartient, l’autre le détient.

De ces deux visions, trouvez la vôtre ?… car c’est de votre façon de voir et vivre les choses, que votre réalité se met en mouvement…

Que n’ai-je tenu crispé tous mes biens de pierres qui semblaient être mon souffle de vie. Je leur rend aujourd’hui leur liberté, je me désaliène des contraintes, je leur retire toute notion d’essentiel. Je leur offre mon non-attachement, qui lui seul est ma joie, ma paix et ma liberté.

Mais vous me direz ! « Tout cela existe et peut être bien agréable en vérité ! » et je vous répondrez « Je sais ! mais il n’est pas souhaitable que tout cela, devienne maître de notre réalité ».

Je ressens, intimement, que mon intériorité ouverte à l’autre et amoureusement partagée, est la maison dont j’ai toujours rêvé.

à propos de l’auteur de cet article.

Je suis Latifa, infirmière depuis plus de 20 ans, médium depuis mon plus jeune âge, je souhaite aujourd’hui mettre toutes mes capacités médiumniques et mes compétences de thérapeute pour vous guider sur votre chemin de vie. 


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Auteur: Latifa Médium Thérapeute

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Parlez de l’ego et tout le monde s’entendra à dire, que s’attaquer à l’ego est le remède à toutes nos souffrances. Pourtant, nos sociétés continuent à le cultiver sous cape, quasi honteuses d’elles mêmes. Un nouveau courant de pensée, lui attribue le doux nom d’enfant intérieur. Mais qui est donc cet ego dont tout le monde parle et que je ne saurais voir?!…

Mais qui est cet ego dont tout le monde parle et que je ne saurais voir?!

Ego désigne le moi, la représentation et la conscience que l’on a de nous-même. C’est un substantif du latin et grec «ego» signifiant «moi» ou «je».

Dans le champ de la spiritualité et du développement personnel, l’ego est souvent utilisé en distinction du Soi (le moi supérieur, l’Âme).

Selon André Comte-Sponville, l’ego «est moins ce que je suis que ce que je crois être, moins le je que le me».

Dans son sens spirituel du « Je suis », le « Je » correspond à notre essence divine, à notre âme (étincelle de vie divine et éternelle), venue expérimenter l’incarnation, la physicalité, pour se purifier, se guérir et s’élever vibratoirement dans l’Amour.

Dans notre vision totalement identifié à notre ego, notre personnalité, le « Je suis » correspond plus à toutes nos déclinaisons sous-tendu par nos conditionnements : Je suis mécanicien, je suis de telle origine, religion, je suis gentil, je suis riche…..

Certains auteurs comme le sage indien Krishnamurti (1895-1986) parlent de l’ego comme « d‘une fausse personnalité constituée de souvenirs et d’expériences. La confusion entre l’ego et vraie nature produit une illusion qui prive ceux qui en sont prisonniers d’une vraie liberté et les enchaîne à des schémas de souffrance (égocentrisme, orgueil, vanité, amour-propre…) ». Dans cette acception, une personne libérée de son ego, connaît un éveil spirituel, c’est-à-dire la reconnaissance de sa vraie nature divine, illimitée, éternelle, relié au Tout, à la Source et baignant constamment dans un amour inconditionnel. Le voile de l’illusion se lève. La vision de notre parcours de vie se fait à partir d’une compréhension du cheminement de notre âme et de son besoin d’évoluer. Chaque chose vécue, chaque être rencontré devient un allié d’évolution et non de destruction.

Si l’on prend les différents courants philosophico-religieux…. l’Ego est généralement représenté comme “Celui” qui doit mourir car objet de toutes nos souffrances,, celui qu’il faut combattre car véritable démon suscitant nos cotés les plus obscurs, celui qu’il faut vaincre car nous rendant égoïste, égocentrique.

Alors vite !! Notre première mission, si nous l’acceptons, pour vivre dans la joie, la gaîté, la bonne humeur, la paix, l’amour… détruisons l’ego!!!

Alors, nous allons vaillamment lutter contre lui et devenir des guerriers!… et de ce fait, nous ne nous rendons pas compte que nous luttons contre nous même. Car notre identification à notre Ego est là et bien là. Nous avons été mauvais, méchant, malveillant, injuste, lâche ou l’autre l’a été envers nous…. et ce n’est pas bien! Il faut vite y remédier! Mais qui reconnaît cela! Qui nous juge? Qui nous évalue? Qui nous maltraite? L’Ego bien évidemment! Nous nous retrouvons dans une situation paradoxale, pure folie, où celui qui lutte et celui justement celui contre qui nous luttons! Car notre vraie nature, divine, elle est sans jugement, dans l’accueil de ce qui est, dans l’amour inconditionnel.

N’avez-vous pas remarqué comme nous sommes même capable de personnifier l’Ego ? de lui donner une densité et plonger dans une situation quasi schizophrénique où nous sommes deux dans le même corps ? : le bon et le méchant qui se combattent à mort!

Comment allons-nous nous en sortir alors?

Il me semble qu’une attitude possible est celle, avant toute chose, de reconnaître cet ego, notre ego, une partie de nous en sommes. Je le vois comme une vibration de quasi-survie faite de nos mémoires, de nos blessures et de nos conditionnements. Il me semble essentiel de l’accueillir sans jugements, écouter ses besoins et ses inquiétudes, le comprendre et comme un enfant, le soigner, l’éduquer.

Il serait opportun de lui faire sentir, vivre la vibration dans laquelle notre âme baigne afin qu’il puisse lui aussi expérimenter la sécurité, la joie, l’amour et ainsi pouvoir goûter à la détente.

Ce n’est pas pour rien que certain l’appelle aussi l’Enfant Intérieur. Cette manière de le voir, comme un enfant, nous permet de changer notre regard sur lui. De violent, notre regard devient affectueux, bienveillant. Cet ego, n’est plus l’affreux, cause de tous nos maux, mais enfant à éduquer, à rassurer, à accompagner pour l’élever dans le sens de le faire grandir.

Peut-on aider un enfant si l’on ne comprend pas, avant toute chose, ce qu’il souhaite? Entendre ses besoins et ses rêves ? Peut-on le rassurer si l’on ne comprend pas ses peurs? Peut-on lui imposer les sentiments de sécurité, de joie, d’amour sans qu’on lui donne les conditions de l’expérience ? La seule injonction est-elle suffisante?!

Cet Ego, cet enfant Intérieur, peut devenir alors un adulte qui peut nous accompagner, sans crainte et sans jugement. Il peut nous laisser libre de nos mouvements. Il peut devenir un allié lorsque nous lui demandons. Il est alors reconnu pour ce qu’il est dans son existence et son utilité et nous restons conscient de qui nous sommes réellement. Rendons hommage à l’Ego ! Car il est d’une grande utilité sur Terre. C’est au travers de lui que nous pouvons nous inscrire pleinement dans notre incarnation ( notre horizontalité) et remplir nos missions quotidiennes : je travaille, je planifie, j’organise, j’évalue, je compte, je me protège devant un danger réellement imminent….. Il est important de lui laisser sa place, toute sa place MAIS rien que sa place !

Nous pouvons alors cohabiter harmonieusement et nous soulager de ce poids pesant sur nos épaules: «Si tu ne tue pas ton Ego, point de Salut pour toi sur Terre et au Ciel!!».

De l’Ombre à la Lumière

Alors, je ne sais pas si l’Ego est amené ou doit disparaître. Je pense qu’il est surtout important de reconnaître sa voix dès qu’il s’exprime, l’écouter, le rassurer et ainsi clarifier nos pensées et nos comportements , nos actions et jugements. Reconnaître que l’Ego à toute sa place dans le FAIRE et que « Je » à toute sa place dans l’ ÊTRE. Il en va de même pour toute chose n’est-ce pas? Cela nous donnera la possibilité de vivre, au quotidien des situations, des émotions plus juste pour nous, et pour les autres ; plus joyeuses, plus lumineuses, plus vivantes, en conscience. Cela nous libérera des chaînes de culpabilité, peurs, colère, haine… et tous autres croyances limitantes.

C’est par l’Amour et non la violence que nous atteindrons notre objectif ; celui d’utiliser tous les moyens mis à notre disposition pour vivre pleinement notre horizontalité et ainsi remplir nos missions de vie et enraciner notre verticalité pour remplir le mandat de notre âme, celui d’expérimenter, d’Être Amour.

Ce masque que représente l’ego, aujourd’hui, et que nous croyons être obligé de porter selon les circonstances, se fragilisera de lui-même et deviendra de plus en plus transparent au quotidien. Nous serons alors libre de faire rayonner notre lumière divine et éternelle pour le plus grand bien du collectif. Nous créerons ainsi la RELIANCE ici bas sur Terre comme en haut, au Ciel.

à propos de l’auteur de cet article.

Je suis Latifa, infirmière depuis plus de 20 ans, médium depuis mon plus jeune âge, je souhaite aujourd’hui mettre toutes mes capacités médiumniques et mes compétences de thérapeute pour vous guider sur votre chemin de vie. 


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Ça va secouer !…Pour bien démarrer, mieux vaut être bien stabilisé! Priorité à l’Ancrage et l’Enracinement.

Beaucoup parle d’ancrage et d’enracinement comme d’une même chose. Or, j’ai été  lors de 3 consultations en médiumnité, corrigé par mes guides qui me parlaient d’ancrage ou d’enracinement, comme étant deux choses bien distinctes.

Étant très pratique, mes guides m’ont dit: « On mouille un pied et puis on entre dans l’eau! » Pas mal pour un sujet qui correspond au chakras Racine ( Muladhara en sanscrit), cette roue énergétique présente en nous et qui est le portail nous ouvrant les portes de notre connexion à la Terre.

Ils m’ont expliqué que l’ancrage est la première phase de stabilisation, de fixation à la Terre. La personne trouve son point «d’ancrage», son repère et son point de départ pour développer son amour de la vie, de son corps, son sentiment de sécurité, de confiance et de force intérieure. A noter aussi, toutes sortes de rééquilibrages physiques et physiologiques.

Nous ancrer à la Terre, nous permet un réel éveil de conscience et nous permet de nous réaliser pleinement dans ce J’EXISTE, dans notre entièreté.

L’ancrage crée le centrage. Le centrage est cet état d’être où nous sommes pleinement en capacité de revenir à soi quelque soit les situations, émotions que nous expérimentons. C’est notre capacité à ne pas nous éparpiller dans mille activités non constructives et énergivores.

Puis vient la phase d’enracinement, où un réseau de racines se développe, prend de l’ampleur et gagne en profondeur. Les bénéfices impactent généreusement tous les domaines de notre vie. A ce moment là, tous les bénéfices présents dans l’ancrage prennent de la puissance mais la nouveauté est que toutes ces actions immergent vers l’extérieur pour aller toucher le collectif. Nous sommes dans le royaume du «Donner et Recevoir» sans se départir de ses richesses. Nous sommes dans notre capacité à spiritualiser la matière ; c’est-à-dire être capable d’utiliser l’énergie matière ( argent, biens matériels…) comme étant un moyen et non un but en soi.

Cet enracinement nous donne la possibilité de transmettre cet éveil de conscience aux autres âmes par nos éclairages, notre guidance. Nous sommes dans le JE SAIS, JE SUIS.

L’enracinement crée l’alignement. L’alignement correspond à cet état d’être où nous sommes en harmonie avec nos besoins, rêves et être capable de les réaliser . Nous sommes dans notre capacité à matérialiser la spiritualité et la mettre concrètement à notre service. Un état de joie vibre en nous en permanence. Nous sommes au-delà des règles de l’Ego, détaché du regard des autres, de leurs projections, et nous nous assumons pleinement dans toutes les dimensions de notre vie.

Mes guides m’ont expliqué que lorsque toutes les conditions sont présentes :

  • Ancrage/Centrage
  • Enracinement/Alignement
  • Le Yin ( la Terre mère) et le Yang (le Cosmos) sont directement reliés par la fluidité des énergies qui traverse notre verticalité. Un canal cosmo-tellurique est créé.

Nous sommes devenu l’arbre profondément inscrit dans la Terre et s’élevant vers le Ciel, fort et souple à la fois.  Nous pouvons faire UN avec le TOUT. Notre chakra couronne peut rayonner de manière équilibré.

Exercices d’ancrage/centrage:
si possible à l’extérieur (jardin, parc, forêt…)

Il existe différents exercices d’ancrage, d’enracinement que vous pourrez aisément trouver sur internet.

Les exercices que je propose sont ceux indiqués par mes guides et que je pratique régulièrement.

Trouver une position confortable et détendez chaque partie de votre corps en vous aidant de votre respiration. Je me charge d’énergie à l’inspir et je détends tous mes muscles à l’expir (le faire autant de fois que nécessaire afin d’obtenir une détente globale). Je ne cherche pas à contrôler mes pensées. Tout ce qui vient à mon esprit est accueillie avec bienveillance et libre ensuite de partir.

Je pose mes pieds au sol ( je suis pieds nus) et je visualise ma stabilité. Je me penche en avant puis en arrière puis sur les deux côtés. Mes pieds restent stables. Je perçois ma tranquillité intérieur, mon sentiment de sécurité. Je suis à ma place et rien ni personne ne peut me faire changer de position. Je suis centré.

Je me récite le mantra suivant : «  Je suis conscient (e) que je suis arrimé à la Terre, stable. Je suis, ici et maintenant, en moi, en paix. Rien ne peut venir me bousculer, je vis en toute sécurité ».

L’exercice d’enracinement est à pratiquer après l’exercice d’ancrage.

Il peut alors se faire de suite après l’exercice d’ancrage pour profiter de l’état de complet lâcher prise.

Les exercices d’enracinement/alignement : si possible à l’extérieur ( jardin, parc, forêt…)

Trouver une position confortable et détendez chaque partie de votre corps en vous aidant de votre respiration. Je me charge d’énergie à l’inspir et je détends tous mes muscles à l’expir (le faire autant de fois que nécessaire afin d’obtenir une détente globale). Je ne cherche pas à contrôler mes pensées. Tout ce qui vient à mon esprit est accueillie avec bienveillance et libre ensuite de partir.

Je pose mes pieds et mes mains au sol ( je suis pieds nus, il serait parfait d’avoir les pieds et les mains enfoncés dans la terre, jambes légèrement écartées) et je visualise des racines sortant de mes pieds et de la lumière verte irradiant mes mains et allant plonger dans la terre. Puis de plus en plus profondément. Ce réseau de racine prend de l’ampleur et s’étale tout autour de moi. Je me penche en avant puis en arrière puis sur les deux côtés.

Je visualise un vent fort qui me secoue dans tous les sens. Je suis avec souplesse  le mouvement du vent, mes pieds ne bougent pas.

Je lève le regard vers le Ciel. Je plonge en conscience dans son immensité.

Je visualise un canal de lumière vertical qui sort de terre, me traverse au travers des 6 chakras principaux et ressort par le 7ème chakras, le chakras couronne et s’expanse vers le cosmos. Je suis aligné.

Je me récite le mantra suivant : Je suis la Terre, je suis le Ciel ; j’agis à partir de mon cœur, je reconnais ma  vrai nature ; il n’y a rien qui puisse me faire obstacle ».

Plus d’information sur les différents chakras :

Les minéraux qui aident à l’harmonisation du chakra racine:

  • corail rouge
  • bambou des mers
  • agate naturelle
  • jaspe sanguin
  • grenat
  • calcite rouge
  • quartz fumé
  • rubis brut ou poli
  • hématite

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Bref! Tendre l’autre joue au sens littérale du terme et avec le sourire!…

L’acception proposée, ici, est celle de pardonner à l’autre, afin de se libérer soi-même de ses colères et se donner la permission de retrouver la paix.

Cela sous-tend que nous faisons le choix conscient de refuser que l’autre soit maître de nos émotions et par ruissellement de notre vie. Ce pardon nous désaliène d’autrui par l’effacement des liens de colère, d’injustice…

Dans ce sens, je comprends que le Pardon peut être cette  «Part du Don» de bienveillance que nous nous faisons à nous même.

 

Comment pouvons-nous le pratiquer?

Comprendre que les raisons qui ont poussé l’autre à agir ainsi, était une manière de nourrir des besoins qu’il avait. Comprendre aussi que cette émotion que je ressens face à ses actions sont aussi le résultat d’un besoin en moi qui n’est pas nourri. Ce besoin me demande de l’écouter pour le soigner. Se pose, alors, les vraies questions; celles qui me permettent de mieux me connaître, me comprendre et ainsi me libérer de mes propres blessures.

Je peux décider, alors, de couper ou non les liens, sereinement. Je me libère…

Ce cheminement vers Le Pardon, que j’ai effectué et effectue encore aujourd’hui, représente un réel «outil» d’évolution et de guérison.

S’il m’arrive encore de réagir de façon dualiste, je sais que cette période ne peut être que transitoire voire illusoire. A tous moments, une plongée intérieure peut m’être proposée, pour aller chercher, parfois douloureusement, ce magnifique cadeau qui m’est présenté par la vie: cette source intarissable d’amour et de lumière.

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